(资料图片仅供参考)
其实牛排不算非常高热量高脂肪的,它的煎制过程用油量很少。
一般每100克牛排的热量是107大卡,蛋白质含量为克,脂肪含量为克,可以看出,牛排的脂肪含量比其他肉类偏低。
相信大家在网上都看过很多的减肥餐,其中也不乏吃牛排的减肥餐,而且是晚上吃的。
这是因为牛排虽然是红肉,但是它比猪肉、羊肉这样的红肉所含的脂肪更低,红肉是铁元素的重要来源,牛肉中也含有大量的蛋白质,蛋白质有增肌的效果。所以就算是减肥期间也应当适量食用红肉,所以选择牛排,味道好,适量吃牛排是不会发胖的。
来源:南方养生网2023-05-31 13:40:52
(资料图片仅供参考)
其实牛排不算非常高热量高脂肪的,它的煎制过程用油量很少。
一般每100克牛排的热量是107大卡,蛋白质含量为克,脂肪含量为克,可以看出,牛排的脂肪含量比其他肉类偏低。
相信大家在网上都看过很多的减肥餐,其中也不乏吃牛排的减肥餐,而且是晚上吃的。
这是因为牛排虽然是红肉,但是它比猪肉、羊肉这样的红肉所含的脂肪更低,红肉是铁元素的重要来源,牛肉中也含有大量的蛋白质,蛋白质有增肌的效果。所以就算是减肥期间也应当适量食用红肉,所以选择牛排,味道好,适量吃牛排是不会发胖的。