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减肥期间能吃黑椒牛排吗?

来源:南方养生网2023-05-31 13:40:52


(资料图片仅供参考)

其实牛排不算非常高热量高脂肪的,它的煎制过程用油量很少。

一般每100克牛排的热量是107大卡,蛋白质含量为克,脂肪含量为克,可以看出,牛排的脂肪含量比其他肉类偏低。

相信大家在网上都看过很多的减肥餐,其中也不乏吃牛排的减肥餐,而且是晚上吃的。

这是因为牛排虽然是红肉,但是它比猪肉、羊肉这样的红肉所含的脂肪更低,红肉是铁元素的重要来源,牛肉中也含有大量的蛋白质,蛋白质有增肌的效果。所以就算是减肥期间也应当适量食用红肉,所以选择牛排,味道好,适量吃牛排是不会发胖的。

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